Диета на 9 дней (автор – Маргарита Королева)- эфективная очистительная диета

диета КоролёвойДиета Маргариты Королевой – популярного диетолога – представляет собой девятидневную очистительную диету. Она заслужила высокие оценки тех, кто ее применял, потому что правила ее просты и легко выполнимы. Данная диета Королевойзапрещает употреблять мучное, сдобу, сладости, кондитерские изделия, жирную пищу, спиртное, различные соусы, макаронные изделия. Пища должна приниматься не менее пяти раз в день.

 

Непременное условие – побольше жидкости, около двух с половиной литров воды без газа, зеленого несладкого чая. Воду следует употреблять перед каждой едой, а полчаса после нее пить нельзя. Один раз в неделю проводится разгрузка на кефире. Ужин должен состоять из овощных блюд и их следует кушать до 19 часов. Забудьте о копченостях, соленьях, жареном, маринованном, острых и соленых блюдах. Мясо и рыбу можно есть, но только постную и ограниченно, граммов 300 в день.

Рацион, который предлагает Маргарита Королева: 9 дневная диета

Суть этого рациона питания состоит вот в чем: три дня вы едите только один рис, замоченный на ночь в воде и утром сваренный за 10 минут. На завтрак вы съедаете стаканчик вареного риса, а остальной рис делите на четыре части. Пережевывать рис нужно тщательно, не торопясь.

Далее, следующие три дня в вашей тарелке будет лежать лишь куриное белое мясо, которое нужно приготовить на пару, либо сварить или запечь. Вам понадобится примерно килограмм белого мяса, жир и кожу следует срезать.

Далее, последние три дня овощные. Вы питаетесь сырыми либо отварными овощами. Из них разрешено готовить винегрет или салат, разумеется, без всяких приправ, заправок и соли. Оптимальный объем на день – 800 грамм овощей. Которые вы разделите на пять приемов.

Не забывайте о пополнении клеток организма жидкостью, два с половиной литра воды ежедневно должны стать вашей потребностью.

Результаты такого питания в течение 9 дней впечатляют, вы реально можете сбросить килограмм 6-7. Это несомненный плюс, но и минусы имеются. Диета Маргариты Королевой 9 дней  не сбалансирована, поэтому вес, потерянный за 9 дней, довольно скоро вы снова ощутите на талии и животе. Ведь это однокомпонентная диета, Маргарита Королева предупреждает, что монодиеты способны ввести организм в сильный стресс. Привыкший к разнообразному и сытному питанию, он протестует против риса и курицы в таких количествах, да еще без соли. Поэтому нельзя назвать эту монодиету хорошим методом похудения. Навсегда вам не удастся распрощаться с лишним жирком.

Если вам все-таки не под силу справиться с голодом при этой диете, то разрешается скушать гранат или грейпфрут. Важен еще и настрой психологический, если вы воспримете диету, как невыносимое мучение, и станете считать дни до ее окончания, то можете не стараться – вес не захочет покинуть вас надолго. Поэтому стоит попробовать получать от нового рациона удовольствие, надежду на стройную фигуру. Тогда и диета Королевой, бесплатно скаченная в Интернете, станет для вас помощником, а не врагом.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*