Арбузная диета

Арбузная диетаОдной из самых вкусных и полезных монодиет является арбузная диета. Основу такого рациона составляет арбузная мякоть. И вам не придется считать калории, а в качестве дополнительного эффекта вы получите полное очищение организма от шлаков и токсинов, так как такая диета предусматривает употребление большого количества жидкости, но при этом в арбузе вы не найдете холестерина и жиров. В этой сочной ягоде содержится высокий уровень калия, а также витаминов А, С, РР, В1, В2 и В6. К тому же арбуз является идеальным желчегонным и мочегонным средством.

Но так как арбузная диета для похудения является монодиетой, то ее не стоит соблюдать больше 5 дней, чтобы не навредить вашему организму. Эта диета заключается в том, что на каждые 10 кг вашего веса вы должны съедать 1 кг мякоти арбуза ежедневно. Кроме арбуза ничего есть нельзя, но можно пить неограниченное количество простой воды (не минеральной), а также зеленого чая. Но что особенно приятно для многих, так это то, что она не ставит жестких рамок приема пищи, то есть вы можете есть даже перед сном.

Арбузная диета на 3 дня способствует оздоровлению работы желудочно-кишечного тракта, снижает уровень вредного холестерина в крови и насытит организм полезными микроэлементами и фруктозой. Подобная монодиета является одной из самых сытных, ведь употребляя мякоть вы не только утолите жажду, но и насытите свой желудок.

Но все же учтите, что арбузная диета на 3 дня предусматривает правильный выход из нее, чтобы снова не набрать ненужные килограммы. Итак, рацион для закрепления результата:

Завтрак: несладкая овсянка, немного сыра, нежирный творог или йогурт.
Обед: ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.
Ужин: арбуз, но уже из расчета 1 кг мякоти на 30 кг вашего веса.

Соблюдать подобное меню нужно в течение последующих 10 дней, чтобы закрепить новый вес. Но зато потом ваш организм привыкнет, желудок уменьшиться и сброшенные килограммы точно к вам не вернутся.
Так что если вы хотите быстро привести свою фигуру в порядок и одновременно очистить организм, в этом вам поможет арбузная диета. Отзывы характеризуют ее как одну из самых действенных и эффективных, а также вкусных. За несколько дней вы можете скинуть около 3 кг в зависимости от вашей конституции.

Но все же не стоит забывать, что, как и у любой другой диеты, здесь тоже есть ряд противопоказаний. Так как арбузная диета для похудения основана на том, что из организма выводится лишняя жидкость, то почки вынуждены работать в усиленном режиме, а значит людям, страдающим от заболеваний почек и мочевыводящих путей лучше воздержаться от такой диеты. Также ее нельзя соблюдать больным диабетом и желчнокаменной болезнью.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*